Sie plant Training, sie stellt keine Diagnose und behandelt nichts. Wenn du Schmerzen hast, die nicht vom Training kommen, geh zum Arzt oder zur Physiotherapie — nicht in die App.
Der Plan geht von dem aus, was du eingibst. Sind deine Angaben ungenau oder änderst du sie nicht, ist auch der Plan ungenau.
Vor dem ersten harten Training nach längerer Pause, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder nach einer Verletzung: erst ärztlich abklären.
Scharfer Schmerz, Schwindel, Atemnot, Druck auf der Brust — Einheit beenden. Der Coach kann dir keine Ausnahme davon geben.
Melde Beschwerden im Check-in oder im Chat. Der Plan weicht dann aus; verschweigst du sie, kann er es nicht.
Gewichte und Progressionen rechnet die App deterministisch, aber Auswahl und Formulierung kommen von einer KI.
Wenn ein Vorschlag für dich nicht passt, ist deine Einschätzung die richtige — sag es dem Coach im Chat oder tausch die Übung.